卧推手握姿势

最佳答案：1.确保姿势正确：躺在卧推架上，双脚踩在地上，身体与杠铃保持稳定的接触。杠铃应该在胸骨附近，手掌紧握杠铃，手指向上。2.选择正确的重量：卧推的目的是增加力量和肌肉量。选择一个适合你的重量，既不太重，也 1.确保姿势正确：躺在卧推架上，双脚踩在地上，身体与杠铃保持稳定的接触杠铃应该在胸骨附近，手掌紧握杠铃，手指向上2.选择正确的...