胸肌怎么抖动上下摆动

最佳答案：步骤/方式1锻炼你的整个胸部。这可能听起来特别简单，但这是你必须要做的重点之一。锻炼你的上胸和下胸。做仰卧推举，上斜式推举（锻炼上胸），下斜式推举（锻炼下胸），俯卧撑，上斜式俯卧撑，宽距俯卧撑，还有仰 步骤/方式1锻炼你的整个胸部这可能听起来特别简单，但这是你必须要做的重点之一锻炼你的上胸和下胸做仰卧推举，上斜式推举（锻炼上胸...