如何系统性的健身

最佳答案：嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：如何系统地健身，练肌肉？如果是一周三练的话，那么肯定是优先大肌肉的，也就是胸、背、腿这三个位置，前期的话可以只练大肌肉，等 今天要跟大家分享的问题是：如何系统地健身，练肌肉？然后结合问题，那么主要的训练健身目的就是增肌为主了确定和目标之后，就能够制定...