怎样科学增重

如何科学增重

如何科学增重

最佳答案:您好,以下是一些健身增重的方法:1. 消耗更多的热量:增加每天的热量摄入,消耗更多的热量,增加身体的肌肉量。2. 增加饮食量:逐步增加每天的饮食量,尤其是蛋白质,碳水化合物和脂肪。3. 多吃高蛋白食物 您好,以下是一些健身增重的方法:1. 消耗更多的热量:增加每天的热量摄入,消耗更多的热量,增加身体的肌肉量2. 增加饮食量:逐...