脖子短的人怎么锻炼让脖子长

1、颈前肌锻炼：脖子短的人想要通过锻炼让脖子变长，可以先慢慢抬起头，身体保持直立，感受到颈前胸大肌的牵拉。这样每次训练1分钟，每天练1-2次，可以让脖子线条变得修长。

2、靠墙站立：脖子短的人想要通过锻炼让脖子变长，靠墙站立后，要先放松颈部，让它离墙壁有些许距离。然后抬头挺胸，让头贴着墙。 最后，再慢慢往回收下颌，恢复靠墙站立时的姿势。每组做12次，每天8组，就能脖子变得细长一点。

3、颈部拉伸：脖子短的人想要通过锻炼让脖子变长，可以让脑袋左右摆动，这样能有效拉伸颈部肌肉和韧带，帮助肌肉和韧带恢复弹性，从而改善脖子粗的问题。