一碗米饭约232大卡热量
由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨**况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。
很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。
米饭1碗（瓷碗）大约200克
食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里。
01、100克米饭多少
1、100克米饭有115大卡左右
2、大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。
3、米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。
对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理
02、100g米饭有多少
一百克米饭是二两饭，家用小碗的小半碗
一百克米饭约有25.6g的碳水化合物，这是因为每克碳水化合物等价于3.91克米饭，那么100克米饭的碳水化合物则为100除以3.91约等于25.6g碳水化合物。
1、淘米不要淘很多次，一两次即可
淘米次数太多了会使米饭失去营养
做出来的米饭也不是很爽口
所以不要多次淘米
2、用电饭锅蒸米饭加水是大问题
加多了成了大米粥，加少了米饭做不熟
一般是加“一指”水，也就是成年人的食指的第一个关节的深度
3、有的人喜欢提前泡米，其实这个没有必要
提前泡米主要是为了能熟得快一些
4、用电饭锅做米饭在电饭锅电源跳了以后，不要马上接锅
应该在断电以后闷一段时间，这样米饭熟得更透，香味更浓
03、一碗饭大概有多少克
一小碗米饭大约有100克，餐厅里松松的一碗：100克，正常的家用碗一碗：150克，盒饭的快餐盒一盒：250克。
由于碗的大小和深浅，盛饭的手法不一，所以会有一点差异
根据《中国居民膳食指南》的建议，从事低强度体力劳动的成年人，每天谷物摄入量应该在250-400克之间，折算成米饭应该是每天550-880克。
04、一碗米饭几百克
一碗米饭大概是300克~500克
我们日常生活中所的盛碗通常在4寸~7寸之根据碗的大小，以及煮熟的白米饭重度可以推断出，这样一碗米饭大概300克到500克之间。
米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大皮碰米和适量的水蒸或焖熟而成的食物
米饭，又称白饭，或简称饭
是一种把稻米与水煮成的食物
米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食
05、1千克的米饭有多少
一千克大米有50000粒左右
拿出20个大米,不算多吧 防电子秤上称重 记下重量 拿1000除以这个克数 乘以20就ok了大米品种不同，1克的米粒数也不同。
水稻千粒重18~34克，1克稻米是1000/34~1000/18粒，即1克约29~56粒
粳稻千粒重25~32克，1克粳米是1000/32~1000
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