4碗
一袋方便面的热量相当于4碗米饭含有的热量，方便面作为一种速食品，食用较为方便
从上面的数据来看，方便面的热量是非常高的，因为含有较多的油脂成分，多吃是很容易发胖的
米饭的热量：1碗（乐扣碗）米饭（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米饭(150克）174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭（250克) 290大卡 ，标准（100克）116大卡 ， 一包方便面的热量相当于3-4碗的米饭。
仅从热量这方面的对比，显而易见可知泡面的高热量这一特点
2、泡面的热量：经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。
以杯面为例，小杯有350卡，若是含调味包的大碗面，热量有500~600卡
01、一包方便面等于多少米饭3至4碗
一包方便面的热量大概等于3至4碗米饭的热量
同等重量的方便面和米饭相比，方便面的热量是较高的
100克的米饭热量在116大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3至4倍
泡面一般分为面饼和调料包，它们的成分表和热量往往都会标注在包装袋上，不同种类的泡面，面饼的热量通常差不多，而调料包的热量可能会不太一样。
02、一包泡面等于多少碗饭大约是两碗米饭
方便面是非常好吃的食物，可以当做主食来吃也可以当做零食来吃，而且方便面的做法非常简单，可以把方便面拆开放到碗里，加入调料和煮开的热水搅拌均匀，然后直接吃就可以了，方便面还可以煮了吃，首先在锅里加入油，油开了加入葱姜蒜翻炒，然后加入清水，水开了把面放到里面煮熟然后加入鸡蛋搅拌均匀直接吃就可以了，一包方便面大约是两碗米饭，但是方便面的热量要比米饭的热量高，所以方便面不要吃太多。
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