1、跑步机
跑步机应该是大家了解度最高的健身器材，基本上是健身房的标配，主要的功能是以有氧锻炼为主，通俗点说就是跑步。
2、动感单车
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果的独特锻炼方式，相当于室内自行车，也属于有氧运动的一种，非常适合多人一起锻炼。
3、划船机
划船机是一种模拟水上赛艇运动的机器，可以调用全身超过84%的肌肉，包括上肢、腰部、背部、腿部等主要的肌肉群，并且可以通过加快速度来快速燃脂，有效提高身体的心肺功能和爆发力。
4、椭圆机
椭圆机的运动强度并不高，但是很有效，椭圆机能够模拟出登山、慢跑、等多种运动，能有效调动非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、侧腰、小腹部肌肉，而且对坐骨神经也有正向**。
01、健身房设施设备介绍1、跑步机
跑步机应该是大的健身器材，基本上是健身房的标配，主要的功能是以有氧锻炼为主，通俗点说就是跑步
2、动感单车
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果的独特锻炼方式，相当于室内自行车，也属于有氧运动的一种，非常适合多人一起锻炼。
3、划船机
划船机是一种模拟水上赛艇运动的机器，可以调用全身超过84%的肌肉，包括上肢、腰部、背部、腿部等主要的肌肉群，并且可以通过加快速度来快速燃脂，有效提高身体的心肺功能和爆发力。
4、椭圆机
椭圆机的运动强度并不高，但是很有效，椭圆机能够模拟出登山、慢跑、等多种运动，能有效调动非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、侧腰、小腹部肌肉，而且对坐骨神经也有正向**。
5、蝴蝶机
蝴蝶机是练胸爱好者的必备健身器材，主要是通过飞鸟夹胸的方式锻炼胸部肌肉群，主要是以胸大肌为主，是一种常见的力量型健身器材，使用前需要做一定的热身运动，活动手臂及肩膀，防止肌肉拉伤。
6、史密斯架
史密斯架是健身房中无氧训练区域的标配锻练器材，它的杠铃滑动轨迹受到架身的限制，使用时安全性较高
使用者可以根据自己承受能力及体能情况随意增减重量
7、龙门架
龙门架是一种健身房中的大型健身器材，一般由五部分组成，分别是横梁、地盘、立柱、导梁和支点
它可以锻炼到身体各个部位，因为外形特征很像两条龙柱搭建而成，所以称之为龙门架
也称为：大飞鸟
02、健身房踩踏机是练什么的1、腿
练踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，通过不断重复的攀爬楼梯的动作，能充分的锻炼大腿和小腿的肌肉
在紧实腿部肌肉的同时，可以消耗热量，燃烧腿部脂肪，帮助减去腿部多余脂肪和松弛的赘肉，塑造完美的腿型
2、腰
在踏步机进行左右或上下摇摆时，腰部也是跟着一起运动的，可以锻炼到腰部肌肉，从而实现燃烧腰部脂肪的效果
3、手臂
一些踏步机是有配有拉绳，在练踏步机中，手握着拉绳随着腿部的动作一起摇摆双臂，让你能不知不觉的减去手臂上的赘肉。
4、臀
踏步机是模拟的登山和爬楼梯动作，在这个过程中，是会牵扯到臀部也进行运动的，坚持锻炼，是能减去臀部多余脂肪，对臀部是有减脂塑形，提臀的效果的。
03、健身器材怎么拍照1.
选对健身器材做道具,在健身房,器械就是最好的道具
比如,最好选择练手臂的,练背的,练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件
大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的,无法hold住霸气的姿势
2.
合适的着装,选择材质柔软、承托力很高的健身服,这样才能自由地凹造型
还有高腰设计和收副乳设计,能更好的把腹部多余的肉肉收的很紧,拍起来才能完美
3.
好看的健身服可以促进你对健身的动力!能够露出腹部,每天都可以严格的检查腹部线条的变化,监督自己好好健身!在你没练出蜜桃臀的时候,这是救命绝招,练出蜜桃之后,也是锦上添花。
两条腿尽量平行向前伸,利用照片对角线构造修长线条
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