最佳答案：1、你需要了解自己的最大心率。最大心率有很多测算的方式和公式，最大心率常用的三种测量方式：一是用公式计算，对于普通人来说，最大心率=208-0.7*年龄，肥胖者的最大心率一般较低，最大心率=200-0 1、你需要了解自己的最大心率最大心率有很多测算的方式和公式，最大心率常用的三...