最佳答案：跑步20公里大概能消耗1000-2000大卡的热量。跑步时耗费的热量主要来自于肌肉，在跑步过程中，肌肉被动员起来，需要能量去推动它们。一般来说，1公斤体重每分钟消耗10-15大卡的热量。因此，跑20公 跑步20公里大概能消耗1000-2000大卡的热量跑步时耗费的热量主要来自于...

最佳答案：面膜纸的材质是植物纤维布，上脸比较贴合，使用感受也不错。 但至于使用效果，就只能说，和价格基本成正比。补水效果有一点点，但是改变不明显，基本上第二天一早皮肤该缺水还是缺水。尤其是冬天北方室内很干燥，我 面膜纸的材质是植物纤维布，上脸比较贴合，使用感受也不错但至于使用效果，就只能...

最佳答案：热量缺口是减肥的基础，热量缺口=热量消耗-热量摄入，产生了热量缺口人才会掉体重、体脂。所以一天摄入多少卡路里是要根据你每天的热量消耗来决定的。每天热量消耗的估计现在比较通用的方法是用基础代谢来计算每天 热量缺口是减肥的基础，热量缺口=热量消耗-热量摄入，产生了热量缺口人才会掉体...