最佳答案：我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦！跑着跑着，我们就知道了心率对于跑步的重要性。配速慢了，运动强度小，心率在热身区间，锻炼效果微乎其微；配速快了，跑步强度大，心率在混氧和 我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励呢，谢谢啦！。跑步时心...

最佳答案：跑步运动的心率范围因人而异，一般来说，正常人在跑步过程中的心率范围应该是最大心率的50%-85%之间。最大心率（Maximal Heart Rate, MHR）的计算公式为：220-年龄。例如，一个2 跑步运动的心率范围因人而异，一般来说，正常人在跑步过程中的心率范围应该是最大...