最佳答案：跑步最大心率多少为宜 跑步最大适宜心率与年龄相关，一般为120~160次/分。 正常成年人平静时的心率为60~100次/分，运动后机体需要的氧气量增加，理论上运动最大心率大致算法为（220-年龄）*8 跑步最大心率多少为宜跑步最大适宜心率与年龄相关，一般为120~160次/分正...