最佳答案：为220减去年龄得到的最大心率再乘以心率百分比，其中心率百分比一般为60%~80%。这个公式的出发点是基于人的年龄、心肺功能和体能水平等因素计算最大心率，并据此设定合理的训练强度。例如，假如一个30岁 为220减去年龄得到的最大心率再乘以心率百分比，其中心率百分比一般为60%~...