最佳答案：跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果长期坚持，有减肥效果。发育期坚持每天锻炼，还有增高作用。每天跳绳的数量，则要根据自身的条件与目的来选择。如果是为了保持健康而进行适量运动的人群，建议一天跳100 跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果长期坚持，有减肥效果发育期坚持每天锻...