最佳答案：半个小时的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。跳绳是可以减肥 半个小时的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量在有氧运动持续20分钟以后，满足...