练腹肌前如何热身动作
最佳答案：建议练习前，简单的做个热身。把身体活动开，那样练习时效果会好点，而且不容易造成扭伤或者不舒服的感觉。腹肌锻炼方法一、仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同 建议练习前，简单的做个热身把身体活动开，那样练习时效果会好点，而且不容易造成扭伤或者不舒服的感觉腹肌锻炼方法一、仰卧举腿平躺在...
最佳答案：建议练习前，简单的做个热身。把身体活动开，那样练习时效果会好点，而且不容易造成扭伤或者不舒服的感觉。腹肌锻炼方法一、仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同 建议练习前，简单的做个热身把身体活动开，那样练习时效果会好点，而且不容易造成扭伤或者不舒服的感觉腹肌锻炼方法一、仰卧举腿平躺在...
最佳答案：1、仰卧姿势，双手放在头侧，胳膊张开，将双腿抬起，慢慢的做登自行车的动作。呼吸要均匀，然后抬起上体，缓慢的用右肘触碰左膝，还原。不要急着做下一步，缓解一秒左右再用左肘缓慢的去触碰右膝，然后慢慢还原。2 1、仰卧姿势，双手放在头侧，胳膊张开，将双腿抬起，慢慢的做登自行车的动作呼吸要均匀，然后抬起上体，缓慢的用右肘触碰左膝，还原不...