爆发力

如何在家练腿部爆发力

如何在家练腿部爆发力

最佳答案:可以从下面四个方法进行训练:1、保加利亚深蹲保加利亚深蹲又称为单腿深蹲,或者分腿深蹲,主要是因为它和标准深蹲有最基本的区别,一个是单腿,一个是双腿。锻炼时候双手固定,可以自然下垂,或者合起,至于鼻前, 可以从下面四个方法进行训练:1、保加利亚深蹲保加利亚深蹲又称为单腿深蹲,或者分腿深蹲,主要是因为它和标准深蹲有最基本的区别,一...