最佳答案： 亚洲人肩膀骨架窄，想要宽厚的肩膀是完全可以通过有效锻炼来实现的。针对部位主要是两个，背阔肌和肩膀三角肌。想要肩膀的正面视觉效果变宽，练宽背阔肌是最有效直接的手段。所以我想肯定是为了让身材更加接 亚洲人肩膀骨架窄，想要宽厚的肩膀是完全可以通过有效锻炼来实现的针对部...

最佳答案：锻炼使肩膀变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部 锻炼使肩膀变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的...

最佳答案：使肩膀变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部。2 使肩膀变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间...

最佳答案： 亚洲人肩膀骨架窄，想要宽厚的肩膀是完全可以通过有效锻炼来实现的。针对部位主要是两个，背阔肌和肩膀三角肌。想要肩膀的正面视觉效果变宽，练宽背阔肌是最有效直接的手段。所以我想肯定是为了让身材更加接 亚洲人肩膀骨架窄，想要宽厚的肩膀是完全可以通过有效锻炼来实现的针对部...

最佳答案：1. 多锻炼胸肌和后肩肌：通过常规的后背拉伸、哑铃俯卧推举、杠铃划船等胸、肩部训练，这些都可以帮助你壮大胸肌和后肩肌，从而使你的肩部看起来更宽。2. 多饮水：多饮水可以有效的保持身体水分供应，有助于肌 1. 多锻炼胸肌和后肩肌：通过常规的后背拉伸、哑铃俯卧推举、杠铃划船等胸、肩...

最佳答案：锻炼使肩膀变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部 锻炼使肩膀变宽的方法：1、扩胸运动，站立,双臂展开做扩胸动作,每次更具自己的...

最佳答案： 亚洲人肩膀骨架窄，想要宽厚的肩膀是完全可以通过有效锻炼来实现的。针对部位主要是两个，背阔肌和肩膀三角肌。想要肩膀的正面视觉效果变宽，练宽背阔肌是最有效直接的手段。所以我想肯定是为了让身材更加接 亚洲人肩膀骨架窄，想要宽厚的肩膀是完全可以通过有效锻炼来实现的针对部...