怎样才能更好的保持体能

最佳答案：要迅速增强体能，以下是一些方法和建议：1. 有计划地进行有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力。开始时可以以较低的强度和时间开始，然后逐渐增加强度和时间。2. 进行高强度 要迅速增强体能，以下是一些方法和建议：1. 有计划地进行有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能和耐力开...