怎么科学增重增肌快
最佳答案：真正有效增肌增重的方法需要综合考虑以下几个因素：1. 合理的饮食：增肌首先需要的是蛋白质，因此需要在饮食中增加高蛋白的食物，如肉类、鸡蛋、豆类等等。此外，也需要适当增加碳水化合物的摄入量，以提供足够的 真正有效增肌增重的方法需要综合考虑以下几个因素：1. 合理的饮食：增肌首先需要的是蛋白质，因此需要在饮食中增加高蛋白的食物，如...
最佳答案：真正有效增肌增重的方法需要综合考虑以下几个因素：1. 合理的饮食：增肌首先需要的是蛋白质，因此需要在饮食中增加高蛋白的食物，如肉类、鸡蛋、豆类等等。此外，也需要适当增加碳水化合物的摄入量，以提供足够的 真正有效增肌增重的方法需要综合考虑以下几个因素：1. 合理的饮食：增肌首先需要的是蛋白质，因此需要在饮食中增加高蛋白的食物，如...
最佳答案：您好，瘦人想要增重增加肌肉，需要注意以下几个方面：1. 合理饮食：增重的关键是多摄入热量，而且需要摄入高蛋白质、高碳水化合物和适量脂肪的食物。建议在日常饮食中增加肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等高蛋白质 您好，瘦人想要增重增加肌肉，需要注意以下几个方面：1. 合理饮食：增重的关键是多摄入热量，而且需要摄入高蛋白质、高碳水化合物和...