蝴蝶机怎么练肩

最佳答案：蝴蝶机练肩后束的正确做法是先坐在设备上，调整座椅高度和背垫位置使得肩胛骨能够自然缩进，然后抓住蝴蝶机的手柄，用力向内收手臂，直到两臂靠拢在一起，然后慢慢地恢复到初始状态。因为这样的动作可以有效地刺激背 蝴蝶机练肩后束的正确做法是先坐在设备上，调整座椅高度和背垫位置使得肩胛骨能够自然缩进，然后抓住蝴蝶机的手柄，用力向内收手臂，直...