在家是没有办法去除牙结石的。因为牙石通常和我们的牙面接触的比较紧密，很难通过采用刷牙、漱口、用牙签和牙线等方式去除牙石。大家最好去医院洗牙来去除牙结石，不要自己操作，防止受伤。预防牙结石、牙齿疾病的最经济有效的方式，那一定是洗牙，我们最好半年到一年的时间就去洗一次牙齿。除了要定期洗牙之外，日常也要坚持做好口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口是最基本的。良好的口腔环境才能让牙齿更健康。我们在刷牙的...

冬瓜是可以敷脸的。因为干冬瓜皮里的一种成分可以快速降解黑色素，使我们皮肤变得光滑亮白。同时干冬瓜皮还有利尿消肿的作用，如果我们皮肤出现肿胀的话，敷用冬瓜皮之后就能很快消除肿胀，恢复到原来的样子。我们浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，在睡前喝水较多或晚上吃的食物过咸，会引起偶尔的面部水肿，如果能在睡前减少饮水，或者饮食注意清淡，则会改善。我们脸部水肿的话，除了敷冬瓜之外还可...

做推拿的时间没有一个明确的时间点，一般一周一次比较好。建议背部推拿最好是一周两次左右，不要超过三次，如果你压力大或经常失眠，那就可以适当增加背部推拿的次数了。但还是建议不能太频繁。推拿的时候力度不是越重越好。力度重了很容易把我们的肌肉弄伤，而且我们会越来越受力，让好多按摩师都按不了，按摩缓解肌肉的效果也会大打折扣。按摩一定要注意力度，无论是什么部位的按摩，都需要注意力度的适中哦。按摩背部...

有条件的话可以一周做一次电疗美容。电疗美容的流程，就是拿两块金属片贴在脑袋两侧，然后通上电流，让电流刺激全身，但是在电的刺激下，人的肌肉和神经确实会有应激反应。所以不建议大家做电疗美容。我们想要美容的话，可以多注意饮食调理。当人体内缺乏维生素的时候，皮肤就会变得非常干燥，在饮食上，我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少，而是会吃很多的肉类，这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素，因而变得干燥粗糙。因此...

电动牙刷的效果和普通牙刷一样，电动牙刷其实就是普通牙刷的电动版，只要辅以正确的刷牙方法，都是能够做到清洁牙齿的效果。不过电动牙刷相对于普通牙刷来说使用比较方便一些。如果你怕麻烦或者不会刷牙的话建议使用电动牙刷。电动牙刷是通过刷毛高速震动，将牙膏分解成细微泡沫，带动水流清洁牙齿，和手动刷牙比起来，和牙齿之间的摩擦力更小。使用电动牙刷时需要有足够的耐心，才能真正地清洁牙齿。如果只是把牙刷放进...

气垫有一定的美白淡斑作用。气垫BB具有防晒、美白、隔离等功效，可以帮助我们遮瑕和美白。气垫CC是色彩调控全效修容霜，可以从视觉上调整肤色，能够帮助我们快速美白。气垫BB的属于轻底妆遮瑕类产品，粉底、遮瑕等成分占的比重较大，遮瑕效果更好，液体中所含的油分较多，涂上去比较厚重，如果皮肤干燥的人还很容易出现卡粉、搓泥的尴尬情况。气垫CC强调的是保养和修正肤色的效果，所以它的组成成分更倾向护肤的...

糯米饭并不能减肥。糯米饭具有很强的饱腹能力，但是糯米饭的淀粉含量很高，不仅不容易消化，而且容易在体内转化为脂肪被人体吸收，所以减肥的人一定要少吃糯米饭。我们知道，主食富含碳水化合物，可以给身体提供动力支持，让身体保持旺盛的代谢。不过，不同的主食身体分解的时间是不同的，升糖系数也不同。升糖系数慢的主食饱腹感比较强，可以抑制脂肪合成。我们可以选择一些升糖指数低的主食来帮助减肥。100g土豆的...

垫脚是能够瘦小腿的。因为垫我们垫脚的时候，我们小腿后侧的肌肉会出现纵向的牵拉，而这种情况就会使小腿后侧的脂肪出现大量的燃烧和消耗，并且还会使小腿部位的肌纤维出现修长，这样就会起到瘦小腿的作用。我们瘦小腿的话也可以盘腿坐。在家看电视或杂志的时候也是瘦小腿的好时机。记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其他姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环。这个动作可以燃烧小腿和大腿两...

无论什么睡姿都不能够矫正骨盆。但是我们睡觉的时候尽量以平躺仰卧睡姿为主，尽量不要采取俯卧位睡姿。另外平躺仰卧时，大家可以用枕头放于膝盖下方，让下肢处于微屈状态，虽然不能矫正，但是可以预防骨盆移位。大家可以做一个测试。站直身姿，背靠墙壁，上背部与臀部均贴在墙壁上，如果下背部能放入一掌，那么恭喜你。你的身姿基本还是正常的；如果能放入一个拳头，很有可能是骨盆前倾；如果一掌都放不进去，那有可能是...

番茄汁能淡斑。因为番茄中含有非常丰富的营养，包括大量的维生素、矿物质、有机酸等，这些营养物质具有防晒、抗氧化、淡斑美白等功效，因此喝用番茄榨取的番茄汁能够起到帮助美白淡斑的作用。番茄汁可以内服也可以外用。我们可以用番茄汁加蜂蜜来敷脸。准备半个番茄，一勺蜂蜜，将番茄清洗干净后切成块，然后把番茄块扔进榨汁机中榨成汁。把番茄汁倒在一个干净的容器中，加入一勺蜂蜜搅拌均匀，做成番茄汁蜂蜜面膜。每天...