春季是减肥季，除了运动减肥以外，还有很多人在饮食上想办法。那么你知道如何在减少热量摄入的同时，不节食、不挨饿，并且能够健康的减掉体重吗？早餐是非常重要的一餐，所以早餐的营养一定要丰富、并且多样化，早餐最好选择主食、加上果蔬、坚果、奶制品、以及富含蛋白质的食物，这样的搭配才能满足早上的营养需求。对于早餐来说，燕麦是一个不错的选择，它的饱腹感很好。可以在燕麦中添加乳清蛋白，以提高蛋白质的摄入...

春天不减肥，夏季徒伤悲。减肥七分靠吃三分靠练，吃对于减肥来说非常重要，那么你知道春季怎么吃可以减肥吗？一起了解减肥的吃法，甩光身体堆积的赘肉吧！用新鲜水果代替糖果和坚果。各种糖果、果脯和坚果在新的一年里并没有少吃，这些东西的热量不言而喻。新鲜水果不仅含水量高，还含有许多维生素，适合假期后的胃。所有忍不住想吃但是不应该吃的东西都尽量放在早上和中午吃。这样会有比较长的时间去消耗，比如甜甜圈、...

连衣裙、卫衣、西装外套、牛仔外套、风衣都是春季常见的单品。春天的穿搭应该清新靓丽一些，给人一种温柔、优雅以及知性的美感，那么这些单品的搭配方法你知道吗？大衣搭配连衣裙。雪纺面料的连衣裙可以穿出轻盈与飘逸感，结合收腰的小细节款式设计，很有女人味，适合轻熟女生穿。外面搭配一件毛呢大衣，保暖又高级，浪漫的气息满满。卫衣版型宽松穿起来舒服又轻松，还具有非常好的减龄效果，各个年龄层的女性都可以穿。...

大地色，顾名思义就是跟大地相近的色系，重点包含棕色系这一大主类。大地色系自带温暖气质，氛围感拉满。并且大地色系有修饰黄皮的柔光效果，是春季不可或缺的颜色。同色系叠穿是最简单的穿出大地色温柔优雅的魅力的方法。各种色系的棕色系搭配同色系的感觉就是高级感满满，这样即使全身只有一个色系，却富有层次感而不显单一，反而更加精致干练。大地色外套配上黑白基本色内搭，经典又不容易出错。黑白基本色比起其他厚...

绿色系是象征希望和治愈的颜色，也是近几年各大时装秀场和时尚圈霸屏色，吸睛又治愈。绿色本身是一种中性色，高雅、沉稳又有档次，只要做好色彩的搭配就可以无比出彩。同色系搭配轻松穿出高级感，不过颜色搭配时候要注意，不同深浅的绿色同色系搭配，突出层次感，如牛油果绿加绿色既年轻活力又减龄，适合春天的清爽颜色搭配。白色是百搭色，与绿色搭配气质优雅，还有简约高端的意境，给人干净清新的feel，还特显白。...

精致的眼妆当然离不开自然卷翘的睫毛修饰。一副自然卷翘的睫毛会放大你的双眼，让你的眼妆看起来更加精致，但是有些人天生睫毛比较短，只能通过嫁接睫毛的方式，放大双眼，那么多久嫁接一次睫毛比较好？一般情况下，半年嫁接一次睫毛比较好，因为睫毛有一定的生长周期，会在一段时间后掉落，如果出现了睫毛稀疏的现象，还可以再次嫁接，不会受到一定的影响。另外，嫁接睫毛后，美睫师都会建议顾客2—3周左右再来店修补...

拥有浓密的睫毛不仅有放大双眼的效果，还能够使眼睛变得更加有神，但是有些人天生睫毛短，只能嫁接睫毛。对于初次嫁接睫毛的人来说，并不了解睫毛嫁接的一些事情，今天小编就告诉大家美睫几天补效果最佳，一起来看看吧！在嫁接睫毛后6-10天内需要再次整理、修正睫毛，把完好的人工睫毛留下，去除过长、脱落或杂乱的睫毛，然后补上新睫毛，恢复到刚嫁接的状态，这就是美睫修复。特别是给初次嫁接睫毛的顾客提供修补的...

对于正在减肥的人来说，可能正在遭遇或者马上就要遭遇减肥平台期，看着一直不下降甚至有些上升的体重，让人有些灰心。其实减肥平台期很好度过，只要能够做到以下几步，轻松减肥成功！长时间体重没有改变，相信很多人都会开始浮躁，对于减肥者来说也是一项不大不小的心理挑战，有的人成功战胜了，有的人却失败回到了原点，所以平静对待平台期很重要。表面上这段时间体重没有再下降，但是仔细观察就能发现，你的形体在慢慢...

当遇到减肥平台期，不少人就开始打退堂鼓，认为自己已经无法再瘦下去了，可是要想减肥成功，这个时候更是需要的是坚持，今天小编就告诉大家快速打破减肥平台期的方法，助你成功瘦身。减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。平台期的出现则是身体的一个适应阶段，遭遇平台期，无需惊慌，也无需失望，其实这正代表着你减肥取得了一定的成效，正在向着一个新的历程发展。减肥平台期是正常...

对于减肥人士来说，饮食上的控制非常重要，不少人都会将玉米当做减肥中的食物，觉得低脂又健康，但是也有人说玉米没有减肥的效果，只是一种心理作用，那么玉米有减肥的功效吗？其实，玉米可以起到辅助减肥的效果，因为玉米是一种饱腹感非常强的食物，而且它的热量非常低，所以吃一根玉米可以大大减少人们的热量摄入。玉米属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感，在减重、减肥期间，是主食...