春天的衣服色彩比较浅，秋冬沉闷的发色可能不太适合春夏了。浪漫又充满生机的春天一定要选择一个适合的发色。这些适合春天的发色，个性又时髦，美美开始新的一年。黑棕色是超级温柔的春季发色。会比沉闷的黑色更衬肤色，但又很显气质，整个人温温柔柔的。搭配春天流行的奶油色系是最好看的了，头发一挽就是气质温柔小姐姐。焦糖发色颜色介于亚麻色与摩卡色之间，有亮度却不张扬，对于偏黄的肤色会起到非常好的提亮作用，...

痘痘本身不会挑剔任何肤质，也不在乎季节环境，只要条件允许它就会出现。痘痘肌又分很多种，从微粉刺到严重痤疮，各有表现症状，痘痘肌的护理一定要注意选择正确的方法。有一种痘痘是可以用手去挤的，那就是熟透了的痘痘。熟透了的表现为：摸上去不疼，顶端有白色的，干燥的浓头，可以用针清。其它类型的痘痘一概都不能去挤。当皮肤有较为严重的痘痘问题，或有其他皮肤问题，应该把“解决问题“放在第一优先级，然后再考...

天气转暖，衣服也满满变薄，胳膊和腿也快到了露出来的时间。可是鸡皮肤的姐妹就会很苦恼。虽然鸡皮肤无法彻底根治，但是还是可以通过一些手段来慢慢改善的。干燥也是引起鸡皮肤的主要原因之一，因此做好肌肤的滋润保湿工作是比较重要且基础的。在洗澡时，不要用过高的水温洗澡。太热的水会洗去身体皮肤上的油脂，导致皮肤天然保湿因子的流失。沐浴露也最好是选择弱酸性的沐浴露，更加温和，或是比较滋润的沐浴油类。清洁...

很多人子啊减肥刚开始的时候体重下降速度很快，但是一段时间后，体重下降速度变慢了，身材也不再发生变化。这一阶段是减肥瓶颈期，正确突破阶段保持耐心。减肥瓶颈期意味着进入了新的阶段，应该调整好状态，调整减肥计划，继续坚持下去。每个人身体情况不同，突破瓶颈期所需的周期也有差别，坚持下去减肥才能成功。调整训练计划。如果平时只是靠同一种运动减肥，那么你可以尝试再加入另一种新的运动。或者，可以进行“突...

对于正在减肥的人来说，碳水化合物真的让人又爱又恨，可是为了能够尽快瘦下来，不得不控制住自己。其实，粗粮比精细的米面更适合减肥期间吃，而且还能产生饱腹感，那么适合减肥的粗粮有哪些？红薯红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用。也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将...

随着气温一天天升高，相信爱美的你也开始了自己的减肥大业，为了能够让自己健康瘦下来，不少人会在饮食上下功夫，尤其是主食上，会多食用一些五谷杂粮，那么什么五谷杂粮减肥最好？粗粮又被称之为膳食纤维，这种物质具有很好的清理肠胃的功能，膳食纤维在人体之中吸收足够的水分之后，还会吸附一些有毒物质和废弃物，吃起来不仅健康，对于减肥还非常有帮助。燕麦燕麦的蛋白质、脂肪和膳食纤维都高于其他谷物，而且还含有...

对于一些不愿意运动又想要减肥的人来说，只能通过饮食上的调节，达到减肥的目的，可是怎么才能减肥又健康，让不少人都非常纠结。其实，只要一日三餐都安排好，减肥也是势在必行的。今天小编就告诉大家减肥餐怎么吃一日三餐，一起来看看吧！相信大家都听过这样的谚语：“早餐要吃得像国王，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。”这条谚语形象地概括了一个健康的成人正常的一日三餐摄取量。然而有的人把三餐分配打乱，早...

对于爱美的女性来说，拥有性感的身材能够让自己变得更加有自信，更加美丽，但是日渐臃肿的身材让女性变得很没有自信。殊不知，女性因为身体的原因，有着非常有利的减肥机会，快好好利用起来吧！今天小编就告诉大家月经期间如何减肥最快最有效，一起来看看吧！月经初期是瘦身的最佳时期，由于人体的新陈代谢的速度还是比较缓慢的，特别容易出现水肿的现象，所以在月经期间大家不要做剧烈性的运动，可以做一些缓和的拉伸动...

现如今不少女性，都会利用月经这个特殊的时间进行减肥，但是在月经期间千万不要盲目的去减肥，因为月经期女性的身体是非常脆弱的，这个阶段减肥特别容易出现健康问题，那么月经期间怎样做可以减肥？因为特殊的生理时期，对人的体重会有一定的影响，可以利用这个时期来减肥，但是，一定要采取科学的方法，建议减肥的朋友可以选择月经期作为开始，这样减肥的效果可能会更快一些。女性在月经期间减肥，主要是通过控制饮食以...

对于大部分准备减肥的人来说，慢跑是他们最主要的选择，这种方式不仅不会让人很劳累，减脂的效果也非常好，但是如何正确的跑步减肥，很多人都不了解，那么每天跑步多久能减肥？跑步是一种最简单的运动，但是，一旦进入跑步之后，只要达到一定的时间，身体的能量就会大量的消耗，因为跑步之后血液循环会加快，心跳会加快，这些都会增加能量的消耗，所以，这个时候开始燃烧身体的脂肪为身体提供能量，要就达到减肥的效果了...