最佳答案：1. 碳水化合物摄入量：根据个人体重和目标，每天应该摄入2-3克碳水化合物/千克体重。例如，一个70公斤的人可以摄入140-210克碳水化合物。2. 碳水化合物类型：选择低GI（升糖指数）的碳水化合物 1. 碳水化合物摄入量：根据个人体重和目标，每天应该摄入2-3克碳水化合物/...