平板支撑对腹肌作用大吗
最佳答案：有用平板支撑和健腹轮都是锻炼腹肌的有效运动方式，并且可以增强核心肌群的力量。平板支撑可以锻炼腹直肌、外侧腹肌、背阔肌等多个肌群，而健腹轮则可以更全面地刺激腹肌和肩背肌。这些运动既可以在家中进行，也可以 有用平板支撑和健腹轮都是锻炼腹肌的有效运动方式，并且可以增强核心肌群的力量平板支撑可以锻炼腹直肌、外侧腹肌、背阔肌等多个肌群，...
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最佳答案：1、低平板支撑在练习低平板支撑时，小伙伴们需要用手肘、小臂撑地，然后延展双腿，用双脚脚尖支撑。在练习过程中，注意用力收紧腹部、臀部肌肉，手肘向地面施力，以保障身体姿态准确、有力。最后，千万不能忘记保持 1、低平板支撑在练习低平板支撑时，小伙伴们需要用手肘、小臂撑地，然后延展双腿，用双脚脚尖支撑在练习过程中，注意用力收紧腹部、臀...